امروز پنج شنبه است کم کم هوا اینجا داره تاریک می شود و تا لحظاتی دیگر بازی بسیار هیجان انگیز دو تیم قدرتمند فوتلال دنیا امشب رو در روی هم می ایستند تاریخ 8/4/1391 یکی از این دو تیم به دیدار اسپانیا می رود که بنظرم المان 3 بر 1 می برد

چون این تیم امسال واقعا قوی ظاهر شده و به نظر می رسد قهرمان اروپا شود. anasinder چون با شکست دادن تیمهای بسیار قوی به این مرحله رسیده است گزارش آنلاین همراه با نتیجه اینترنتی نیمه اول و دوم در همین سایت می توانید ببینید.

سرویس اجتماعی افکار نیوز :‌ الکسا وب‏سایتی اینترنتی است که مجموعه سرویس‏های آنلاینی از جمله رتبه ‏بندی وب‏سایت‏های اینترنتی در اختیار کاربران قرار می‏دهد. الکسا علاوه بر اختصاص دادن رتبۀ جهانی و کشوری به هر وب‏سایت، لیستی از وب‏سایت‏های پرمراجعۀ هر کشور را نیز ارائه می‏کند. مبنای این رتبه ‏بندی، برخی ابزارهای اینترنتی محدود است و از این‏روی اطلاعات ارائه شده توسط الکسا ممکن است با خطاهایی همراه باشد. با این وجود، از آنجایی که آمارهای الکسا از جمله معدود امکان‏های رتبه ‏بندی عمومی در اینترنت است، برای مقایسه بین وب‏سایت‏ها با پذیرش میزانی از خطا از آن استفاده می‏شود.

به گزارش افکار نیوز ، از سال ۱۳۸۶ تاکنون یکی از مطالب ثابت شمارۀ آخرِ سال مجلۀ دنیای کامپیوتر و ارتباطات، بررسی وب‏سایت‏های برتر کاربران ایرانی در لیست الکسا بوده است. این بررسی که با مقایسۀ لیست برترین‏ های هر سال با سال‏های قبل همراه است، امکان دنبال کردن تحولات وب فارسی و تغییرات رفتار آنلاین کاربران ایرانی در سال‏های اخیر را فراهم می‏کند. در پایان سال ۱۳۹۰ لیست ۲۰ وب‏سایت‏ برتر بخش ایران در الکسا هرچند با تغییراتی همراه بوده، اما همچنان برمبنای الگوی سال پیش است و از این‏روی می‏توان گفت تحولی جدی در وب فارسی اتفاق نیفتاده و در پنج سال اخیر روندی ثابت دنبال شده است.

تثبیت صدرنشین‏ها

صدر جدول برترین وب‌سایت‌ها تغییری نسبت به سال گذشته ندارد. همانند روزهای پایانی سال ۱۳۸۹، شش وب‌سایت گوگل، یاهو، بلاگفا، میهن‌بلاگ، پیوندها و پرشین‌بلاگ در پایان سال ۱۳۹۰ هم‌چنان پرمراجعه‌ترین وب‌سایت‌های ایران هستند. سه وب‌سایت اول لیست یعنی گوگل، یاهو و بلاگفا چهارمین سال پیاپی است که به‌همین ترتیب در صدر مراجعه کاربران ایرانی قرار دارند. میهن‌بلاگ نیز برای سومین سال پیاپی در ردۀ چهارم جا خوش کرده است. وب‌سایت پیوندها نیز که رتبۀ بالایش را مدیون فیلترینگ گستردۀ وب‌سایت‌ها در ایران است از سال گذشته توانست به رده پنجم برسد و امسال در همان جایگاه قرار دارد. پرشین‌بلاگ هم که در سال‌های اخیر همراه در میان ۱۰ وب‌سایت برتر بوده است، امسال همچون سال گذشته در رتبۀ ششم قرار دارد. بعد از این وب‌سایت، پایگاه اینترنتی «ورزش ۳» قرار می‌گیرد. سال گذشته جدول برترین‌ها شاهد حضور وب‌سایت جدیدی باعنوان «فوتبال ۳» بود. این وب‌سایت با تغییر عنوان و دامنۀ اینترنتی و گسترش فعالیت‌هایش توانسته باعنوان جدید «ورزش ۳» به ردۀ هفتم برسد.

تازه ‏واردها: وب‏سایت‏های بانکداری الکترونیکی

در روزهای پایانی سال ۱۳۹۰ جدول ۲۰ وب‏سایت اول شاهد حضور دو تازه وارد است که فعالیت مشابهی دارند. وب‏سایت‏های بانک ملت و بانک ملی ایران در رده‏های ۱۰ و ۱۱ قرار گرفته‏اند. در میان چندصد وب‏سایت اول، پایگاه‏های اینترنتی چند بانک دیگر نیز به چشم می‏خورد که نشان از گسترش بانکداری الکترونیکی در ایران است. انجام امور بانکی از طریق اینترنت به‏تدریج در میان کاربران ایرانی جای خود را باز کرده و به فعالیتی عمومی تبدیل می‏شود. البته حضور این دو وب‏سایت در جایگاه ۱۰ و ۱۱ لیست برترین‏ها در زمان بررسیِ پایان سال را می‏توان در ارتباط با مراجعۀ مقطعی و گستردۀ شهروندان برای دریافت خدمات خاصی دانست. همان‏طور که در برخی روزهای سال، پایگاه سازمان سنجش با هجوم گستردۀ تعداد زیادی از کاربران مواجه می‏شود و این وب‏سایت در جدول صعودی مقطعی دارد، پایگاه‏های بانک ملی و ملت نیز در برخی زمان‏ها از جمله در روزهای پایانی سال به دلیل ارائۀ برخی خدمات با مراجعۀ قابل توجهی مواجه می‏شوند که در طول سال تداوم ندارد.

بازگشت فیس‏بوک و یوتیوب

دو وب‏سایتِ اجتماعیِ یوتیوب و فیس‏بوک که از سال ۱۳۸۸ در ایران فیلتر شده و از لیست برترین‏ها خارج شده بودند، امسال علی‏رغم تداوم فیلترینگ به لیست ۲۰ وب‏سایت اول بازگشته‏اند. یوتیوب سال ۱۳۸۶ در ردۀ دهم و سال ۱۳۸۷ در ردۀ ششم وب‏سایت‏های پرمراجعۀ ایرانیان قرار داشت و حال بعد از گذشته سه سال مجددا با رتبۀ بیستم در میان برترین‏ها جا گرفته است. فیس‏بوک نیز در سال ۱۳۸۷ در ردۀ دهم قرار داشت و در پایان سال ۱۳۹۰ رتبۀ هجدهم را به خود اختصاص داده است. فیس‏بوک و یوتیوب در کنار ویکی‏پدیا، سه وب‏سایت رسانۀ اجتماعی مطرح دنیا هستند که در میان ۲۰ و‏سایت برتر ایرانی قرار دارند. به این لیست وب‏سایت‏های ایرانی بلاگفا، میهن‏بلاگ، پرشین‏بلاگ، بلاگ‏اسکای و کلوب نیز اضافه می‏شوند تا شمار رسانه‏های اجتماعی در لیست برترین‏ها به عدد هشت برسد. به این لیست می‏توان وب‏سایت‏هایی از قبیل گوگل و تبیان را نیز اضافه کرد که بخشی از سرویس‏های تعریف‏شده در دامنۀ آنها «اجتماعی» است.

سقوط ابزارهای وبلاگ‏ نویسی

تحول قابل توجه دیگر در لیست ۲۰ وب‏سایت اول سقوط سه ابزار وبلاگ‏نویسی است که سال‏ها جایگاه ثابتی در میان برترین‏های ایرانیان داشتند. دو سرویس وبلاگ جهانی بلاگر و وردپرس که از سال ۱۳۸۶ تا ۱۳۸۹ همواره در میان ۲۰ وب‏سایت اول قرار داشتند از این لیست خارج شده‏اند. این دو وب‏سایت در پایان سال ۱۳۹۰ در ایران فیلتر بوده‏اند. وبگذر نیز که وب‏سایت ارائه‏دهندۀ ابزارهای اینترنتی به‏خصوص برای وبلاگ‏هاست پس از سه سال پیاپی جایگاه خود در میان ۲۰ وب‏سایت برتر را از دست داده است. تنزل رتبۀ این سه وب‏سایت را می‏توان نشانه‏ای از کاهش توجه به وبلاگ‏نویسی دانست. در دو-سه سال اخیر، وبلاگ‏نویسی در دنیا با کاهش استقبال کاربران مواجه بوده و در مقابل شبکه‏های اجتماعی آنلاین رشد قابل توجهی داشته‏اند. این الگوی جهانی، در ایران نیز قابل مشاهده است و لیست ۲۰ وب‏سایت برتر ایران را دستخوش تغییراتی کرده است. از سوی دیگر سقوط وب‏سایت رسمی وردپرس از ردۀ ۱۶ به ۲۵۶ در مدت یک‏سال، به گسترش وب‏سایت‏های فارسی‏زبان ارائه‏دهندۀ خدمات وردپرس نیز مربوط است. چندین وب‏سایت مربوط به وردپرس از سوی کاربران ایرانی علاقه‏مند به این نرم‏افزارِ متن‏بازِ مدیریتِ محتوا راه‏ اندازی شده و با ارائه نسخۀ فارسی، کاربران را از مراجعه به وب‏سایت اصلی بی‏نیاز کرده‏اند.

خروج خبرگزاری فارس از لیست برترین‏ها

خبرگزاری فارس به‏عنوان تنها خبرگزاری رسمی ایرانی که در چهار سال گذشته همواره در میان ۲۰ وب‏سایت اول قرار داشته از لیست برترین‏ها خارج شده است. البته تنزل رتبۀ خبرگزاری فارس چندان زیاد نیست از و ردۀ ۱۴ام به ۲۲ام رسیده است. بدین ترتیب «تابناک» تنها وب‏سایت خبری باقی‏مانده در جمع برترین‏هاست. همزمان با خارج شدن خبرگزاری فارس از جمع ۲۰ وب‏سایت برتر، پایگاهی باعنوان «برترین‏ها» با رسیدن به رتبۀ ۱۷ برای اولین بار در لیست قرار گرفته است. «مجلۀ اینترنتی برترین‏ها» ساختاری شبیه به پایگاه‏هایی دارد که در ایران باعنوان «وب‏سایت‏های زرد» شناخته می‏شوند. در این وب‏سایت‏ها ترکیبی از خبرهای جنجالی و جذاب برای عموم کاربران و مطالب کاربردی ارائه می‏شود.

جابه‏ جایی وب‏سایت‏های اشتراک‏گذاری فایل

رده‏های پایین‏تر لیست ۲۰تایی‏ها شاهد چند تغییر جزیی دیگر نیز بوده است. وب‏‏سایت‏های به‏اشتراک‏گذاری فایل از محبوبیت قابل توجهی در میان کاربران برخوردار هستند و همواره چندین نمونه از آنها در لیست برترین‏ها قرار دارد. در پایان سال ۱۳۸۹ پایگاه ایرانی پرشین‏گیگ و پایگاه خارجی مدیافایر در این لیست قرار داشتند که با تنزل به رتبه‏های ۳۸ و ۲۹ از لیست خارج شده‏اند. در مقابل وب‏سایت میهن‏‏دانلود به رتبۀ ۱۵ رسیده است که البته ساختاری متفاوت با وب‏سایت‏های به‏اشتراک‏گذاری عمومی دارد و مجموعه‏ای از فایل‏های متفاوت را برای دانلود ارائه می‏دهد. آخرین تغییرِ لیست نیز خروج موتور جست‏وجوی بینگ و ورود لغت‏نامۀ آنلاین بابیلون به لیست ۲۰تایی‏ها است.

http://afkarnews.ir/vdccxsqo.2bqis8laa2.html

بازیکن هلندی به تیم فوتبال فنرباغچه ترکیه پیوست

• فیس بوک
• کلوب
• توئیتر

نسخه مناسب چاپارسال خبر برای دوستان

امتیاز

(این چیست؟)

تعداد بازدید:4

تعداد نظرات: 0

تاریخ : 1 تیر, 1391 – 13:52

آزادنگار راه آزاد  : این بازیکن هلندی روز چهارشنبه با حضور در فرودگاه ””صبیحا گوچن”” مورد استقبال مسوولان و هواداران تیم فنرباغچه که یکی از پرطرفدارترین تیم های فوتبال ترکیه به شمار می رود، قرار گرفت.

کویت، بعدازظهر امروز (پنجشنبه) با حضور در ورزشگاه ””شکرو ساراچواوغلو”” ورزشگاه اختصاصی تیم فنرباغچه ترکیه به هواداران این تیم معرفی خواهد شد.

بازیکن جدید تیم فوتبال فنرباغچه با عقد قراردادی یک میلیون یورویی به مدت سه فصل برای این تیم در لیگ برتر فوتبال باشگاه های ترکیه بازی خواهد کرد.

””درک کویت”” که فوتبال خود را با تیم ””اف. ث. اوترخت”” هلند آغاز کرد، پس از پنج سال بازی در این تیم به تیم ””فاینورد”” دیگر تیم هلندی پیوست و از سال 2006 به جمع بازیکنان تیم لیورپول انگلیس ملحق شد و در 285 بازی که برای این تیم انگلیسی انجام داد، 71 گل به ثمر رساند.

قیمت‌های پیشنهادی در بازار خرید و فروش واحدهای مسکونی در تهران طی هفته گذشته حاکی از این خبر بود که حداقل قدرت خرید متقاضیان در بازار مسکن برای خرید یک واحد مسکونی نوساز باید حدود 75 میلیون تومان و از سوی دیگر برای خرید واحدی که چند سال از عمر آن می‌گذرد باید از کمترین بودجه یعنی حداقل 60 میلیون تومان برخوردار باشد.

البته قیمت‌های اعلام شده مذکور به کلیه مناطق در تهران مربوط نمی شود بلکه مختص محله‌هایی در حاشیه مرکز پایتخت‌، خیابان‌هایی همچون هاشمی‌، مرتضوی‌، کارون‌، جیحون‌، نواب‌، طوس و جی است.

شواهد نشان می‌دهد اگر متقاضیان این روزها با بودجه اندک قصد دارند صاحبخانه شوند می‌توانند به غیر از محله‌های واقع در جنوب تهران در مناطق 9 یا 10 نیز در جست‌وجوی واحد مورد نظر خود باشند؛ چراکه این روزها اکثر واحدهایی که با قیمت کمتر از 100 میلیون تومان به بازار فروش عرضه می‌شود در این دو منطقه و محله هایی که در مرز مناطق 10 و 11 یعنی محله نواب است‌، از سوی مالکان تعیین می‌شود.

به نقل از گفته اکثر بنگاهداران فعال در تهران در حال حاضر اکثر فایل‌هایی که در بازار خرید و فروش واحدهای مسکونی ارزش آنها از 100 میلیون تومان تجاوز نمی کند از متراژی بین 27 تا 65 مترمربع برخوردار هستند و البته بیشتر قیمت‌های اعلام شده برای چنین واحدهایی بین 70 تا 90 میلیون تومان پیشنهاد می‌شود.

گزارش «دنياي‌اقتصاد» از جزئيات آپارتمان 27 متري آگهي‌شده در يكي از بنگاه‌هاي مسكن حاكي است: اين واحدمسكوني نوساز است به اين معني كه به تازگي پايان‌كار براي آن صادر شده و نقشه داخلي آن عبارت است از يك اتاق پذيرايي 14مترمربعي، يك اتاق خواب 7 متري، آشپزخانه 4 مترمربعي و يك سرويس 2 مترمربعي.

اين واحدمسكوني كوچك‌ترين آپارتمان نوساز در تهران محسوب مي‌شود.

ستون امروز نبض بازار به معرفی برخی از واحدهای مسکونی فروشی در این هفته پرداخته که به این شرح است:

در محدوده خیابان نواب‌، یک واحد مسکونی به متراژ 43 متر مربع‌، 12 سال ساخت در خیابان جوادیه متری یک میلیون و 390 هزار تومان قیمت گذاری شده است. واحد مذکور همانطور که اشاره شد جزو ارزان ترین واحدهای فروشی در تهران معرفی شده است.

از طرف دیگر 94 میلیون تومان نرخی است که برای فروش واحدی 47 متری نوساز در یکی دیگر از محله‌های نواب تعیین شده است. فروشنده اظهار کرده این واحد از امکاناتی همچون پارکینگ‌، انباری و آسانسور و همچنین از 18 میلیون تومان وام برخوردار است. واحد مذکور در خیابان صفدری واقع شده است.

در بین فایل‌های فروشی این هفته که قیمت آنها بالاتر از 100 میلیون تومان اعلام نشده بود‌، این واحد 94 متری جزو ارزان ترین واحدهای نوساز بود؛ زیرا با چنین امتیازی قیمت آن بالاتر از 100 میلیون تومان برآورد نشده است.

http://vista.ir/news/3997184

تا لحظاتی دیگر همزمان دو مسابقه هیجان انگیز فوتبال پخش می شود یکی دیدار تیم المان با دانمارک و دیگری پرتقال با هلند بازی می کنند به نظر میرسد با نتیجه 3 بر 1 ببرد  www.armin3d.com

زردچوبه، موثر در پيشگيري از بروز آلزايمر

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي اروميه با اشاره به شيوع بيماري آلزايمر در سنين بالا، گفت: بيماري آلزايمر به طور شاخص در سنين بالا شايع است و احتمال اينکه فردي قبل از سن 60 سالگي به اين بيماري مبتلا شود يک استثنا است.

دكتر “آرش موسي الرضايي” افزود: اين بيماري بيشتر در سنين بالاي 60 سال به چشم مي‌خورد زيرا با افزايش سن، سلول هاي مغري بيشتر تحليل مي‌روند ولي با اين وجود، دليل قطعي شيوع آن با افزايش سن معلوم نيست.

وي درباره دلايل عمده بروز آلزايمر، گفت: افزايش سن، سابقه خانوادگي، فاكتورهاي ژنتيكي، ريسك فاكتورهاي آترواسكلروز، ديابت، افزايش كلسترول خون، افزايش فشار خون و شيوه زندگي از جمله عوامل دخيل در بروز آلزايمر است.

اين متخصص داخلي مغز و اعصاب عنوان كرد: پس از سن 70 سالگي، خطر ابتلا در زنان بيشتر از مردان است.

وي ادامه داد: عده‌اي از دانشمندان معتقدند كاهش هورمون‌هاي جنسي زنانه (استروژن) ممكن است نقش مهمي در ايجاد آلزايمر داشته باشد. البته چون خانم‌ها به طور معمول، عمر طولاني تري نسبت به مردان دارند ممكن است شيوع بيشتر آلزايمر در آنها مربوط به ميانگين سن بالاتر آنان باشد.

موسي الرضايي با اشاره به شايع‌ترين علايم اين بيماري، بيان كرد: بيماري در مراحل اوليه معاينات عصبي، به جز علايم مربوط به اعمال شناختي، در وضعيتي نرمال قرار دارد. در مراحل بعد، علايم حركتي ظاهر شده و در مرحله آخر بيماري ممكن است، تشنج روي دهد.

وي ادامه داد: شايع ترين علايم بروز آلزايمر، فراموشي و نقصان حافظه، اختلال شناختي، اختلال تكلم، اختلال ميدان بينايي، ناتواني در انجام مهارت‌هاي از قبل آموخته شده، كاهش قوه قضاوت، ناتواني در تصميم گيري، تغيير شخصيت، اختلالات روانشناختي و مشكل در تفكر انتزاعي است.

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي اروميه با بيان اين‌كه رژيم غذايي مناسب در پيش گيري از بروز آلزايمر موثر است، افزود: استفاده از رژيم غذايي مناسب از جمله مصرف ميوه‌ها و سبزيجات غني از آنتي اكسيدان‌ها و ويتامين‌ها مانند سيب، استفاده از ماهي قزل آلا و ساردين حاوي اسيد چرب و امگا 3 از جمله عواملي است كه در پيشگيري از بروز آلزايمر موثر است.

وي ادامه داد: تغيير شيوه زندگي به صورت انجام ورزش و افزايش تحركات بدني، افزايش فعاليت‌هاي ذهني و كنترل بيماري‌هاي زمينه‌اي مانند فشار خون و ديابت نيز در اين زمينه موثر است.

اين متخصص داخلي مغز و اعصاب خاطرنشان كرد: مواد موجود در رنگدانه ادويه‌جاتي مانند زردچوبه، پروتئين بتا آميلوييد را تجزيه كرده و مانع رسوب آنها در مغز شود و مي‌تواند در پيشگيري از بروز آلزايمر موثر باشد.

ایسنا

جزیره کیش یکی از بهترین مناطق خوش آب و هوای ایران است که برای همه فصلها میشود به انجا مسافرت کرد مردمانی بسیار مهربان مرغکان سفید دریایی قیمتهای ارزان در بهترین هتلها و بهترین غذاهای خوشمزه و لذیذ

ماهی های تازه و مخصوصا تماشای غروب ان دل هر بیننده را شاد می کند این جزیره خوش اب و هوا با ان ارامش دلنشین و سکوت برای هر ادمی شادی به ارمغان می اورد جزیزه زیبای کیش با ان خاطرات فراموش نشدنی یک جزیره ای بی نظیر است

جزیره کیش سفر خوب و خوشی را برای شما ارزومند است.

۱۳۹۱ جمعه ۱۹ خرداد

برخی شهروندان در تماس با مراکز مختلف خواهان رسیدگی و
پیگیری موضوع شدند و اظهارنظرهای مختلفی درباره این پدیده نورانی بین مردم نقل و
قول می شود.

– تمام قسمت های لباس مثل درس شماره 12 است، با این تفاوت که برای بلندی لباس، قد بالاتنه تا کمر را به اضافه 4 سانت می کنیم و از سرشانه پایین می رویم.
2- در پایین لباس 2/1 دور سینه به اضافه 3 سانت می کنیم و از دولای بسته به سمت چپ می رویم.
3- شیب سرشانه برای آستین بلند 9 سانت و برای آستین کوتاه 7 سانت می باشد.

روش برش دامن درس شماره 13
1) پارچه را به اندازۀ 4/1 دور باسن به اضافه 8 تا 12 سانت دولا می کنیم.
2) از دولای بسته 4/1 دور باسن به اضافه سه سانت به سمت چپ می رویم.
3) به اندازه قد دامن به اضافه 5 سانت از خط کمر پایین می رویم.
4) در پایین لباس 4/1 دور باسن به اضافه 8 تا 12 سانت به سمت چپ می رویم و خط پهلو را می کشیم.
5) از این دامن دوبار برش می زنیم یکی پشت و یکی جلو.

روش دوخت
ابتدا تمام قسمت های بالاتنه و دامن را به طور مجزا می دوزیم.
دیگر نیز می دهیم. این پیله ها را روی قسمت جلو و پشت انجام می دهیم.
أ‌) ابتدا تمام قسمت های بالاتنه و دامن را به طور مجزا می دوزیم.
ب‌) بعد بالاتنه را به دامن وصل می کنیم. در روی خط کمر دو ردیف چرخ کاری می کنیم.
ت‌) از بین دو ردیف چرخ کاری کش رد می کنیم. اندازه کش برای این لباس دور کمر منهای 10 سانت می باشد.
خط سرشانه و آستین 49=30+19=2÷38 سرشانه
بلندی بلوز 43=4+39 قد بالاتنه
گشادی پایین تنه 28=3+25=4÷100 دور باسن
بلندی دامن 75=5+70 قد دامن
گشادی پایین دامن 27=2+25=4÷100 دور باسن

پكيج آموزشي پرورش قارچهاي خوراكي قیمت: 13000 تومان پکيج کامل و جامع آموزش پرورش قارچ دکمه اي و صدفي به زبان فارسي آموزش گام به گام کشت قارچ خوراکي به صورت ويدئويي با توضيحات فارسي به صورت جامع و کامل آموزش پرورش قارچ خوراکي دکمه اي و صدفي آموزش پرورش قارچ خوراکي در مقياس هاي خانگي تا کارگاهي و صنعتي بهترين فرصت درآمد سازي حتي در منزل به همراه طرح توجيهي جهت اخذ وام بانکي و مجوزهاي لازم بدون نياز به سرمايه اوليه آنچناني و بدون نگراني از بابت هزينه هاي گزاف آموزش در کلاس هاي حضوري برخی از ویژگیها 1) آموزش تهيه بذر قارچ  2) آموزش تهيه كمپست  3) عوامل مهم در ميزان توليد  4) برآورد هزينه هاي تقريبي  5) برآورد سوددهي تقريبي خرید پكيج آموزشي پرورش قارچهاي خوراكي نام و نام خانوادگی در فیلد زیر، کد تلفن کشور خود را وارد کنید مثلا برای ایران 98 را وارد کنید.   کد کشور شماره تلفن ثابت یا همراه ایمیل آدرس شما   چنانچه در مورد اين محصول سؤالي داريد در کادر زیر بنويسيد.(اختیاری)   سؤال شما در فيلد زير تعيين كنيد كه قصد خريد چه تعداد از اين محصول را داريد.   تعداد مورد نياز 1234567891011121314151617181920304050100 lahijan

عطر زنانه بیسر قیمت: 19000 تومان احساس ظرافت و زنانه با اولین تست این عطر خاص ! عطر افراد بزرگ و مشهور و عطری خاص برای آنانکه دوست دارند از دیگران متمایز باشند. در دنیای مدرن و آکنده از فشار های روانی متفاوت، رایحه baiser مانند عطر p30 راهی به سوی شادابی و نشاط و دست یابی به آرامش روانی است. رایحه درمانی موقعیتی را به وجود می آورد که لذت زندگی را دوچندان ساخته و با کسب آرامش مجذوب بودن و روانی نشاط و شادابی را در زندگی جاری می سازد. رایحه ها، گیرنده های عصبی بویایی را به کار میاندازد پیام های دریافت شده از سوی این گیرنده ها (احساس بوی خوش) به منطقه لیمبیک در مغز می رسد. در این منطقه پیام های بویایی شناسایی و کدبندی شده و در حافظه مربوط به هریک از بوها ذخیره می شود و بر رفتار عاطفی و جسمانی ما اثر می گذارد. این عطر ترکیبی از رایحه لیلی، الهه گل عشق و مستی است که هاله ای از آن مردان را تحت طلسم خود قرار می دهد. برخی از ویژگیها 1) عطری خاص برای آنانکه دوست دارند از دیگران متمایز باشند.  2) عطر افراد بزرگ و مشهور  3) ظرافت و زنانه با اولین تست این عطر خاص !  4) این عطر ترکیبی از رایحه لیلی، الهه گل عشق و مستی است  5) رایحه baiser خرید عطر زنانه بیسر نام و نام خانوادگی در فیلد زیر، کد تلفن کشور خود را وارد کنید مثلا برای ایران 98 را وارد کنید. کد کشور شماره تلفن ثابت یا همراه ایمیل آدرس شما چنانچه در مورد اين محصول سؤالي داريد در کادر زیر بنويسيد.(اختیاری) سؤال شما در فيلد زير تعيين كنيد كه قصد خريد چه تعداد از اين محصول را داريد. تعداد مورد نياز  1 2 34 5 67 8 910 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 30 40 50 100 allman

از سایت آرمین تری دی دیدن فرماید یک وب سایت با تمامی امکانات رایگان و مجانی. سایت آرمین تری دی در خدمت هم میهنان ایران در سراسر جهان هر روز بازید کنندگان زیادی از سراسر دنیا از این سایت دیدن می کنند

www.armin3d.com

armin3d

armin

www.aol.com

www.google.com

www.yahoo.com

www.amazon.com

www.shop.com

www.bing.com

www.serch.com

www.kfc.com

www.food.com

www.dress.com

www.paris.com

www.indonasia.com

www.travel.com

www.game.com

www.football.com

www.fifa.com

www.sport.com

www.sleep.com

www.alexa.com

www.housecode.wordpress.com

www.star.com

www.stars.com

www.moon.com

www.sky.com

www.sea.com

www.fanland.com

www.garmany.com

www.bodapest.com

www.soft.com

www.computer.com

www.ran.com

www.forvard.com

www.artist.com

www.dowonload.com

www.music.com

www.tv.com

www.erth.com

www.heart.com

www.canada.com

www.france.com

www.turkey.com

www.adres.com

www.cat.com

www.dog.com

www.sale.com

www.buy.com

www.ebay.com

www.mobile.com

www.sond.com

www.sprts.com

www.atlantis.com

خیلی آسان و راحت یاد بگیرید
آموزش خیاطی ، ژورنال ، مد
رنگهای شاد
‌

اگر از علاقه‌مندان ستون خیاط‌باشی باشید تا حالا الگو‌های زیادی را به همراه ما آماده كرده‌اید.
در این قسمت قصد داریم طرز آماده‌سازی الگوی دامن شلواری را به شما آموزش دهیم. برای این كار ابتدا از الگوی دامن فون استفاده ‌كنید

ابتدا از نقطه 4 یعنی پایین جلوی دامن 2 سانتی‌متر خارج شده و آن را نقطه 9 نام گذاشته سپس آن را به خط باسن بزرگ وصل كنید.

از نقطه 3 كه بالای جلوی دامن قرار دارد به اندازه یك‌چهارم دور باسن به علاوه 2 سانتی‌متر پایین آمده، نقطه 5 را رسم كنید و از آن به اندازه یك‌هشتم دور باسن منهای 2 سانت خارج شده نقطه 6 را به دست آورید.

نقطه 8 و 6 را به هم وصل كنید آن گاه وسط آن را پیدا كرده آن را نقطه 13 نام گذاشته و پس از آن كه 2 سانتی‌متر داخل شدید نقطه 14 را به دست آورید. سپس از نقطه 8 به 6 و 14 به صورت هلال خطی رسم كنید. حالا از نقطه 9 نیز به اندازه فاصله 5 تا 6  خارج شده نقطه 15 را به دست آورید و نقطه 6 را به 15 وصل كنید.

برای درست كردن پشت دامن شلواری كمی اندازه‌گیری‌ها فرق می‌كند. برای ساختن پشت الگوی دامن شلواری از نقطه 7 پایین وسط پشت به اندازه 2 سانتی‌متر خارج شده نقطه 16 را به دست آورید. این نقطه را به خط باسن بزرگ وصل كرده و نقطه 17 را رسم كنید. به اندازه فاصله نقطه 3 تا 5 از نقطه 18 در وسط بالای پشت به سمت پایین الگو رفته نقطه 19 را به دست می‌آوریم. از آنجا به اندازه یك‌هشتم دور باسن منهای یك سانتی‌متر بالا رفته نقطه 20 را علامت می‌زنیم. از نقطه 19 به اندازه یك‌ششم دور باسن منهای 2 سانت خارج شده نقطه 21 را به دست می‌آوریم. نقطه 21 را به نقطه 20 وصل می‌كنیم. www.armin3d.com  وسط این خط را نقطه 22 نام می‌گذاریم و از آنجا به نقطه 19 وصل می‌كنیم.

از نقطه 22 به نقطه 19 خطی می‌كشیم و از نقطه 22 به اندازه 2 تا 4 سانت داخل شده نقطه 23 را ترسیم می‌كنیم.

حالا وقت آن است كه یك هلال متناسب با استفاده از نقاط 23، 20 و 21 ترسیم كنیم.

فاصله نقطه 16 تا 24 مساوی با فاصله 19 تا 21 است. نقطه 21 را نیز به 24 وصل كنید.حال می‌توانید جای زیپ را در قسمت جلوی دامن طراحی كنید.

عطر زنانه بیسر قیمت: 19000 تومان احساس ظرافت و زنانه با اولین تست این عطر خاص ! عطر افراد بزرگ و مشهور و عطری خاص برای آنانکه دوست دارند از دیگران متمایز باشند. در دنیای مدرن و آکنده از فشار های روانی متفاوت، رایحه baiser مانند عطر p30 راهی به سوی شادابی و نشاط و دست یابی به آرامش روانی است. رایحه درمانی موقعیتی را به وجود می آورد که لذت زندگی را دوچندان ساخته و با کسب آرامش مجذوب بودن و روانی نشاط و شادابی را در زندگی جاری می سازد. رایحه ها، گیرنده های عصبی بویایی را به کار میاندازد پیام های دریافت شده از سوی این گیرنده ها (احساس بوی خوش) به منطقه لیمبیک در مغز می رسد. در این منطقه پیام های بویایی شناسایی و کدبندی شده و در حافظه مربوط به هریک از بوها ذخیره می شود و بر رفتار عاطفی و جسمانی ما اثر می گذارد. این عطر ترکیبی از رایحه لیلی، الهه گل عشق و مستی است که هاله ای از آن مردان را تحت طلسم خود قرار می دهد. برخی از ویژگیها 1) عطری خاص برای آنانکه دوست دارند از دیگران متمایز باشند.  2) عطر افراد بزرگ و مشهور  3) ظرافت و زنانه با اولین تست این عطر خاص !  4) این عطر ترکیبی از رایحه لیلی، الهه گل عشق و مستی است  5) رایحه baiser خرید عطر زنانه بیسر نام و نام خانوادگی در فیلد زیر، کد تلفن کشور خود را وارد کنید مثلا برای ایران 98 را وارد کنید. کد کشور شماره تلفن ثابت یا همراه ایمیل آدرس شما چنانچه در مورد اين محصول سؤالي داريد در کادر زیر بنويسيد.(اختیاری) سؤال شما در فيلد زير تعيين كنيد كه قصد خريد چه تعداد از اين محصول را داريد. تعداد مورد نياز  1 2 34 5 67 8 910 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 30 40 50 100 allman

تصادف دولفینی

   http://afkarnews.ir

لیست اجاره بها در مناطق مختلف تهران سه شنبه ۱۶ خرداد ۱۳۹۱ ساعت   ۰۸:۱۰ بررسی فایل‌های رهن و اجاره واحدهای مسکونی در محله‌های مختلف تهران نشان می‌دهد که اکثر مالکان ترجیح می‌دهند واحدهای خود را با دریافت اجاره ماهانه سنگین‌تر در مقایسه با مبلغی که به عنوان ودیعه تعیین می‌کنند به مستاجران تحویل دهند. به گزارش افکار نیوز به نقل از روزنامه دنیای اقتصاد،«عدم‌سوددهی کافی در بازارهای اقتصادی» بهانه‌ای است که بیشتر موجران برای اعلام چنین نرخ‌های اجاره‌ای اظهار می‌کنند. آنها مدام تاکید می‌کنند با دریافت اجاره بها به‌صورت رهن کامل یا با شرایط رهن و اجاره که مبلغ ودیعه بیش از ارزش اجاره ماهانه باشد در هیچ بازار اقتصادی نمی توانند سرمایه‌گذاری کنند که از میزان سود دلخواهی که در نظر دارند بهره‌مند شوند و از طرف دیگر این دسته از مالکان براین باورند که هر چقدر مبلغ ودیعه را کمتر تعیین کنند با دردسر کمتری در پایان قرارداد می‌توانند به مستاجر بازپرداخت کنند به همین خاطر آنها اجاره ماهانه را بیش از نرخ ودیعه تعیین می‌کنند تا بدون دردسر اجاره دریافتی را خرج یا پس‌انداز کنند. ستون امروز نبض بازار به معرفی تعدادی از واحدهای اجاره‌ای پرداخته که ارزش اجاره ماهانه آنها بیشتر از مبلغ اعلام شده برای دریافت ودیعه است. (هر ۳۰ هزار تومان اجاره ماهانه در ازای یک میلیون تومان محاسبه شده است). در حوالی غرب اتوبان همت (منطقه ۲۲) یک واحد ۷۵ متری، ۲ سال ساخت به همراه پارکینگ، انباری و آسانسور با شرایط ۲۰ میلیون تومان ودیعه و ۸۲۰ هزار تومان اجاره ماهانه به بازار اجاره عرضه شده است. همچنین مالکی اعلام کرده آماده تحویل واحد ۱۰۰ متری نوساز خود در سعادت‌آباد با ۴۰ میلیون تومان ودیعه و ۲ میلیون تومان اجاره ماهانه به متقاضی است. علاوه براین در محله رسالت واحدی با متراژ ۱۱۰ متر مربع که به نقل از موجر، نوسازی شده است با ۱۰ میلیون تومان ودیعه و یک میلیون تومان اجاره ماهانه به بازار اجاره معرفی شده است. از طرف دیگر ۱۰۰ میلیون تومان پیش‌پرداخت به اضافه ۱۰ میلیون تومان اجاره ماهانه، نرخ پیشنهادی موجری برای اجاره واحد خود در منطقه کامرانیه است. واحد مذکور ۳۵۰ مترمربع و سوپرلوکس است و از یک سوئیت نیز برخوردار است. در خیابان یوسف آباد، اطراف میدان سلماس نیز واحدی با متراژ ۱۱۰ مترمربع، بازسازی شده با پارکینگ با نرخ ۱۵ میلیون تومان ودیعه و ۷۰۰ هزار تومان اجاره ماهانه به مستاجر عرضه می‌شود.

http://vista.ir/news/3804560

7 عادت متداول افراد ناکام

“برای داشتن زندگی خوشبخت به چیز زیادی نیاز نیست؛ همه چیز در خودتان است، در طرز تفکرتان.”
–مارکوس اورلیوس (Marcus Aurelius)

“باید قدردان آدم‌هایی باشیم که ما را شاد می‌کنند، آنها باغبانانی فریبنده هستند که روحمان را شکوفا میسازند.”
— مارسل پروست (Marcel Proust)

مطمئناً موقعیت‌هایی در زندگی پیش می‌آید که زندگی را ناشاد می‌کند. اما معمولاً بخشی—بخش بزرگی—از این عدم خوشبختی از طرز تفکر، رفتارها و عادات خودمان ناشی می‌شود.

در این مقاله به ۷ مورد از مخرب‌ترین عادات روزانه‌ای که زندگیتان را از خوشبختی بیرون می‌آورد اشاره می‌کنیم. در کنار آن راهکارهایی نیز برای کم کردن و غلبه بر این عادات عنوان می‌کنیم.

۱. جستجوی کمال

آیا برای اینکه شاد باشید زندگیتان باید کامل و ایدآل باشد؟

آیا برای شاد بودن باید رفتاری کامل و بی‌عیب‌ونقص داشته باشید و همیشه نتایجی عالی و ایدآل بگیرید؟

اگر اینطور باشد، رسیدن به خوشبختی بسیار دشوار خواهد بود. اگر مقیاس سنجش عملکردهایتان را در سطحی غیرانسانی قرار دهید، اعتمادبه‌نفستان پایین آمده و حتی اگر نتایجی عالی به دست آورید، تصور خواهید کرد که به اندازه کافی خوب نیستید. خودتان و کارهایی که می‌کنید هیچوقت اینقدر خوب به نظرتان نخواهد آمد مگر گاهی اوقات که تصور می‌کنید همه چیز عالی و بی‌نقص است.

چطور بر این عادت غلبه کنید:

سه روش زیر برای غلبه بر عادت کمال‌گرایی کمکتان می‌کند:

• تا اندازه‌ای پیش بروید که کافی است. به دنبال ایدآل بودن خیلی وقت‌ها باعث می‌شود خیلی کارهایتان ناتمام بماند. پس تلاش کنید تا جایی پیش بروید که کارتان تا مقداری که لازم است خوب باشد. از این بعنوان بهانه‌ای برای تنبلی استفاده نکنید. مسئله این است که درک کنید برای کاری تا چه سطح خوب بودن کافی است و وقتی به آن مقطع رسیدید، کارتان تمام شده است.

• ضرب‌العجل داشته باشید. هر زمان که کار یا پروژه‌ای را شروع می‌کنید، برای تمام کردن آن زمان تعیین کنید. فقط کار کردن روی پروژه‌هایتان و تحویل دادن آن هر زمان که تمام شد موثر نخواهد بود زیرا همیشه چیزهایی برای اضافه کردن به آن پیدا خواهید کرد. همچنین باعث می‌شود بیش از اندازه نیاز روی یک پروژه کار نکنید.

• وقتی اسیر ایدآل‌گرایی می‌شوید، ببینید به چه قیمتی برایتان تمام می‌شود. با دیدن فیلم‌های سینمایی و گوش دادن به موزیک‌های مختلف، افتادن در دام ایدآل‌گرایی آسان است. همه آنها خیلی خوب و عالی به نظر می‌رسند و شما طالبشان می‌شوید.

اما در زندگی واقعی آنها با واقعیت در تضاد هستند و موجب استرس و عذاب بیشتر شما و اطرافیانتان می‌شوند. ممکن است حتی به شما آسیب برساند یا موجب تمام شدن روابطتان، کارتان، پروژه‌هایتان و … شوند، فقط به این دلیل که انتظاراتتان فرای دنیای واقعی است. یادآور شدن این واقعیت ساده می‌تواند کمکتان کند.

۲. زندگی در دریایی از نداهای منفی.

هیچکس تنها نیست. کسانیکه با آنها ارتباط برقرار می‌کنیم، چیزهایی که می‌خوانیم، تماشا می‌کنیم و گوش می‌دهیم، تاثیری شگرف بر احساس و فکر ما دارند.
اگر اجازه بدهید اسیر نداهای منفی شوید، خوشبخت و شاد بودن برایتان سخت‌تر خواهد شد؛ نداهایی که می‌گویند زندگی در اکثر مواقع توام با ناراحتی و بدبختی، خطر و پر از ترس و محدودیت است؛ نداهایی که به زندگی از دیدگاهی منفی نگاه می‌کنند.

چطور بر این عادت غلبه کنید:

جایگزین کردن این نداهای منفی با تاثیراتی مثبت‌تر، خیلی مفید خواهد بود. مثل این می‌ماند که دنیای جدید رو به شما گشوده می‌شود.

پس سعی کنید وقت بیشتری را با افراد مثبت، موسیقی و کتاب‌های الهام‌بخش، فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی که موجب خنده‌تان می‌شوند و باعث می‌شوند به دنیا از دیدی تازه نگاه کنید، بگذرانید.

می‌توانید از کم شروع کنید. مثلاً وقتی مشغول خوردن صبحانه هستید، به جای خواندن روزنامه یا گوش دادن به اخبار رادیو یا تلویزیون، یک کتاب جالب و الهام‌بخش بخوانید یا یک موزیک مثبت و شاد گوش کنید.

۳. گیر کردن در گذشته یا آینده

گذراندن بیشتر وقتتان در زمان گذشته و زنده کردن خاطرات قدیمی، تعارض‌ها، فرصت‌های از دست رفته و از این قبیل، می‌تواند خیلی مخرب باشد. گذراندن بیشتر زمانتان در زمان آینده و تصور و تجسم اتفاقاتی که ممکن است برای کارتان، روابطتان و سلامتتان بیفتد می‌تواند به سناریوهایی ترسناک تبدیل شود که مرتب در ذهنتان پخش می‌شود. زندگی نکردن در زمان حال باعث می‌شود تجربیات عالی زیادی را از دست بدهید. و جلوی احساس شادی و خوشبختی شما را می‌گیرد.

چطور بر این عادت غلبه کنید:

غیرممکن است که بتوانید به گذشته و آینده اصلاً فکر نکنید. و البته خیلی مهم است که برای آینده‌تان برنامه داشته باشید و سعی کنید از گذشته‌تان درس بگیرید.

اما اگر بخواهید خودتان را اسیر آنها کنید، خوب نیست.

بنابراین باید سعی کنید بخش مهمی از زمان خود را صرف زندگی کردن در زمان حال کنید. هر کاری که انجام می‌دهید سعی کنید تمام تمرکزتان را به آن معطوف کنید، حتی درمورد نفس کشیدنتان.

۴. مقایسه کردن خود و زندگی‌تان با دیگران و زندگی‌هایشان.

یک عادت خیلی متداول و مخرب این است که مداوم خودتان و زندگیتان را با دیگران و زندگی‌هایشان مقایسه کنید: اتومبیل، خانه، کار، کفش و لباس، حساب بانکی، روابط، محبوبیت اجتماعی و امثال آن. و آخر کار خواهید دید که هیچ اعتمادبه‌نفسی برایتان باقی نمانده است و کلی احساسات منفی در خود جمع کرده‌اید.

چطور بر این عادت غلبه کنید:

این عادت مخرب را با دو عادت مثبت دیگر جایگزین کنید.

• خودتان را با خودتان مقایسه کنید. اول به جای اینکه خودتان را با دیگران مقایسه کنید، سعی کنید خودتان را با خودتان مقایسه کنید. ببینید چقدر رشد داشته‌اید، به چه چیزهایی رسیده‌اید و چقدر به سمت رسیدن به اهدافتان پیشرفت کرده‌اید. این روش این فایده را دارد که وقتی می‌بینید چقدر جلو رفته‌اید و چطور بر موانع غلبه کرده‌اید، قدرشناسی و مهربانی نسبت به خودتان ایجاد می‌کند. با این روش بدون اینکه به دیگران فکر کنید، احساس خوبی نسبت به خودتان پیدا می‌کنید.

• مهربان باشید. رفتار و طرز فکر شما نسبت به دیگران تاثیری شگرف بر رفتار و طرز فکرتان نسبت به خودتان دارد. اگر عادت داشته باشید دیگران را مدام نقد کنید، از خودتان هم مدام انتقاد خواهید کرد. با دیگران مهربان‌تر باشید و به آنها کمک کنید و خواهید دید که چطور با خودتان نیز مهربان‌تر خواهید شد. روی نقاط مثبت خود و اطرافیانتان تمرکز کنید و آنها را تحسین کنید. با این روش به جای اینکه دیگران، خودتان و دنیای اطراف را طبقه‌بندی کنید، با خودتان راحت‌تر خواهید شد.

و یادتان باشد اگر مدام در حال مقایسه باشید، هیچوقت برنده نخواهید شد. دانستن همین نکته می‌تواند کمکتان کند. هر چقدر هم که خوب باشید به قول معروف دست بالای دست بسیار است و بالاخره کسی پیدا خواهد شد که از شما بهتر باشد، پس سعی نکنید ببینید که کی از شما بهتر است.

۵. تمرکز بر جزئیات منفی زندگی

دیدن نقاط منفی موقعیت‌هایی که در آن هستید و درگیر آن جزئیات شدن یکراه قطعی برای ناراحت کردن خود و گرفتن شانس خوشبختی از خودتان است. با این کار روحیه اطرافیانتان را هم خراب می‌کنید.

چطور بر این عادت غلبه کنید:

غلبه بر این عادت کمی سخت است. یک روش این است که ایدآل‌گرایی را کنار بگذارید و قبول کنید که همه چیز و همه موقعیت‌ها بالا و پایین دارند و لزومی ندارد همه چیز همیشه عالی و مثبت باشد. باید همه چیز را همانطور که هست بپذیرید. با این روش می‌توانید منفی‌ها را از فکر و احساس خود دور کنید و دیگر از کاه کوه نسازید.

یک روش دیگر این است که سعی کنید سازنده باشید، به جای اینکه خودتان را اسیر منفی‌ها کنید. این کار را می‌توانید با پرسیدن سوالاتی بهتر انجام دهید. سوالاتی مثل:

چطور می‌توانم این چیز منفی را به چیزی مثبت و مفید تبدیل کنم؟

چطور می‌توانم این مشکل را حل کنم؟

یک روش سومی هم وجود دارد. اینکه وقتی به مشکلی برمی‌خورید، از خودتان بپرسید، چه اهمیتی دارد؟ با این روش آن مشکل دیگر چندان مشکل به نظر نخواهد رسید.

۶. محدود کردن زندگی به این دلیل که باور دارید دنیا حول شما می‌چرخد

اگر تصور می‌کنید که دنیا حول شما می‌چرخد و بخاطر اینکه می‌ترسید وقتی کاری جدید و متفاوت انجام می‌دهید، دیگران چه فکری در موردتان بکنند یا چه بگویند خودتان را عقب می کشید، فقط زندگیتان را محدود کرده‌اید.

بااین طرز فکر احتمال امتحان کردن چیزهای جدید و درنتیجه رشد کردن را از خود می‌گیرید چون فکر می‌کنید که آن منفی‌گرایی و انتقادی که با آن برخورد کرده‌اید به شما برمی‌گردد و تقصیر شماست (درحالیکه در واقعیت ممکن است به این دلیل باشد که فرد مقابلتان هفته خوبی نداشته است یا اینکه تصور می‌کنید می‌توایند ذهن دیگران را بخوانید).

چطور بر این عادت غلبه کنید:

• بدانید که مردم چندان به کاری که شما می‌کنید توجه نمی‌کنند. آنها بیشتر نگران زندگی‌های خودشان و اینکه دیگران درموردشان چه فکر می‌کنند هستند. بله، ممکن است با درک این مسئله در ذهنتان تصور کنید که خیلی مهم نیستید اما از خیلی قید و بندها آزادتان خواهد کرد.

• به بیرون توجه کنید. به جای اینکه به خودتان و اینکه دیگران چه تصوری از شما دارند، فکر کنید، روی اطرافیانتان تمرکز کنید. به حرفهایشان گوش دهید و کمکشان کنید. اینکار باعث می‌شود اعتمادبه‌نفستان بالا رفته و خودمحور بودنتان کمتر شود.

۷. پیچیده‌ کردن بیش از حد زندگی

زندگی می‌تواند واقعاً پیچیده باشد. این می‌تواند استرس و ناراحتی زیادی برایتان به وجود بیاورد. اما بخش مهمی از آن توسط خودمان ایجاد می‌شود. بله، درست است که دنیا روز به روز پیچیده‌تر می‌شود اما این به آن معنی نیست که نمی‌توانیم عادت‌های جدیدی در خودمان ایجاد کنیم که زندگی‌مان را ساده تر کند.

چطور بر این عادت غلبه کنید:

این می‌تواند شامل خیلی عادت‌ها شود اما به چند مورد از عادت‌های جایگزین آنها اشاره می‌کنیم.

• جدا کردن تمرکزتان و پخش کردن توجهتان روی قسمت‌های مختلف زندگی. این عادت منفی را می‌توان با تمرکز کردن روی یک کار خاص در یک زمان، داشتن لیست کارهای روزانه که ۳-۲ مورد مهم‌تر در آن وجود دارد و نوشتن اهداف مهم‌تر زندگی روی یک وایت‌برد که هر روز چشمتان به آن بخورد، جایگزین کرد.

• داشتن وسایل زیاد. این عادت را می‌توانید اینطور جایگزین کنید: مدام از خودتان بپرسید، آیا این را سال گذشته استفاده کرده‌ام؟ اگر نکرده بودید، آن را به کسی ببخشید.

• ایجاد ذهنی مشکلات ارتباطی. خواندن فکر دیگران کار سختی است. پس به جای آن سوال کنید و با آنها ارتباط برقرار کنید. این کمکتان می‌کند تعارض‌های نالازم، سوءتفاهمات، منفی‌بافی‌ها و اتلاف وقت و انرژی را کمتر کنید.

• گم شدن در صندوق دریافت‌ها. به جای اینکه همه وقتتان را به چک کردن اینباکس ایمیلتان بگذرانید، آن را فقط روزی یک بار چک کنید و سعی کنید ایمیل‌هایی کوتاه‌تر بنویسید.

• گم شدن در استرس و فشار. وقتی استرس دارید، درگیر یک مشکل هستید یا در ذهنتان به گذشته و آینده فکر می‌کنید، دو دقیقه نفس‌های عمیق بکشید و فقط روی هوایی که از ریه‌تان داخل و خارج می‌شود تمرکز کنید. این بدنتان را آرام کرده و ذهنتان را دوباره به زمان حال برمی‌گرداند. بعد می‌توانید دوباره روی کارهایی که برایتان اهمیت بیشتری دارد تمرکز کنید.

اگر این مقاله به نظرتان مفید بود حتماً آن را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

http://vista.ir

بازی فوتبال به پایان رسید تیم ملی فوتبال ایران 1 تیم ملی ازبکستان 0  گل در دقیقه 94 توسط خلعتبری با پاس زیبای اندرانیک تیموریان زده شد  و تیم ملی فوتبال ایران با تیم ازبکستان در نیمه اول 0 بر 0 شد الان در نیمه دوم بازی هستیم  هنوز گلی زده نشد یک گل در اواخر نیمه اول ازبکستان زد که چون افساید بود داور زا پنی گل را قبول نکرد